Een cirkel is een uitnodiging om jezelf te laten zien in de veilige omhelzing van de groep. Samen creëren we een helende ruimte waarin we onze wijsheid delen en elkaar ondersteunen.
Het is een uitnodiging om je kwetsbaarheid te tonen, om verbinding te maken, en om jezelf te spiegelen aan anderen. Zo kun je jezelf openstellen en bewust worden van nieuwe aspecten in jezelf.
Het is een uitnodiging om alle kanten van jezelf te belichten, zodat wat in de schaduw lag, verlicht kan worden en kan transformeren in je ware, authentieke en vrije zelf.
Elke keer verkennen we een ander interessant thema, dat in de diepte van onze ziel en psyche wordt onderzocht via allerlei helpende ervaringsgerichte kaders.
CIRKEL 1: WELCOME door Arnout
Tijdens deze eerste cirkel gaan we ons oriënteren. Reflecteren over wat ons dient en over wat we willen loslaten. We gaan onze intentie zetten en uitspreken voor deze grote sprong die we gaan maken gedurende onze tijd samen.
Met deze groep gaan we comfortzone uitbreidende practices doen die impact gaan hebben op wie we zijn en hoe we in de wereld staan. We beginnen met woorden en maken geleidelijk aan de overgang naar oefeningen zonder woorden die verbindend zijn.
CIRKEL 2: SURRENDER door Adriënne
“Als ik kan loslaten wat ik nu ben, kan ik worden wat ik kan zijn..”
Als mens hebben we vaak de neiging om controle uit te oefenen op situaties, mensen en vooral onszelf. Het geeft ons een illusionair gevoel van zekerheid en houvast. Vaak is deze controledrang geboren vanuit angst en onzekerheid. Onze monkey mind bedenkt strategieën om ons veilig te stellen. Echter zijn deze gedachtes veelal gericht op vluchten of vechten. Dit veroorzaakt stress (al dan niet op langer termijn), omdat hoe harder we proberen vast te houden, hoe meer problemen we ervaren.
In tegenstelling tot controle, waarbij angst de motor is, is het startpunt van overgave vertrekken vanuit liefde, aanwezigheid, acceptatie, nieuwsgierigheid en openheid.
In deze workshop ontdekken we door interactieve oefeningen hoe we angst kunnen transformeren naar vertrouwen en acceptatie. We zullen ons lichaam gebruiken om ruimte te creëren, zodat innerlijke weerstand los gelaten kan worden. Door beweging leren we expressie te geven aan onszelf, dwars door beperkende overtuigingen heen.
CIRKEL 3: FELT SENSE door Hervé
De wortels van het Westerse lichaamswerk vinden een dankbare voedingsbodem in het werk van Elsa Gindler.
Tijdens deze cirkel staat 'felt-sense' in de aandacht.
Het gaat in wezen om het bewust maken van het lichaamsgevoel wanneer we iets waarnemen. Waarnemingen vormen de grondstructuur van een eigen visie die met passie geleefd kan worden.
In deze cirkel exploreren we 'gronding', dit is uw basis om op terug te vallen wanneer je onzekere gedachten of negatieve gevoelens hebt. Het brengt u weer terug, uit uw hoofd, naar uw lichaam.
CIRKEL 4: SHAKE IT ALL UP door Arnout
Er worden steeds meer labels op ons geplakt, zoals ADD, angstig, introvert, depressief, people-pleaser, haai, hypergevoelig, behoeftig, OCD, enzovoort. We geraken geïdentificeerd met onze rigide gedragspatronen; en dit maakt de interactie met onze omgeving heel wat moeilijker.
In deze tweedelige sessie leren we elkaar echt kennen; grotendeels zonder woorden. We leren begrijpen waarom we bepaalde gedragspatronen hebben aangeleerd, en we zullen labels van ons afpellen zodat we vrijer kunnen worden. We zullen ruimte innemen op een gegronde manier en een veilige setting creëren voor lichaamsgericht werk.
Op een bewegende manier gaan we een nieuwe manier van kijken naar de wereld aanleren waardoor 'verbinding' met uzelf en anderen gemakkelijker wordt.
CIRKEL 5: COMMITTED FELT SENSE door Hervé
Na contact te maken met 'felt sense' of het leren voelen van het eigen lichaam, gaan we dit toepassen in relatie met anderen.
Het inter-relationele aspect, tijdens oefeningen in contact met anderen, staat centraal in commitment felt sense.
Dus kortom: een vreugdevolle transitie van je omgeving naar een vervullende leefwereld. We leren, al doende, hoe contact met anderen vervullend kan zijn.
CIRKEL 6: DARE door Adriënne
“Don’t let mental blocks control you. Set yourself free. Confront your fear and turn the mental blocks into building blocks.”
Durf hebben we nodig als we onze diepste verlangen, over hoe te handelen en om te gaan met jezelf en de wereld, willen leven. Durven kiezen voor jouw innerlijk kompas vraagt moed en actie.
In onze huidige maatschappij leven we zeer doelgericht, wat vaak een gevoel van chronische gebrek of frustratie oplevert. We streven er voortdurend naar om het volgende toekomstige doel te bereiken, met het idee dat dit ons blijvend geluk of tevredenheid zal brengen. Maar wat als je elke dag kunt kiezen voor je waarden? Zal dit je meer vervulling en voldoening geven? Durf je diep in je hart te kijken, naar de pijn en de liefde die daar zetelen?
CIRKEL 7: COLD EXPOSURE & NOURISHMENT door Adriënne
“Als ik vanuit mijn warme bed het koude bad buiten in stap, heb ik mijn allereerste overwinning al binnen. Als ik na een aantal minuten het bad uitstap, voel ik mij de koningin: sterk, energiek en vol zelfvertrouwen!” -Adriënne-
Natuurzwemmen in de winter, ijsbaden.. het wordt steeds populairder. En niet zonder reden. Kou heeft een gunstig effect op onze gezondheid, boost ons immuunsysteem en stemming. Tijdens deze workshop zullen we ons onderdompelen in de voorbereiding op kou, middels een gecontroleerde ademhaling en natuurlijk krijg je de mogelijkheid om zelf het ijsbad in te gaan.
We sluiten de workshop en heel dit traject af met een kleurrijk en voedende vegan brunch, waar we ook de kans hebben om samen te kijken naar welke lessen en workshops jullie hierna samen gaan aangaan. Deze groep mensen ken je ondertussen door en door.
CIRKEL 8: Integration Circle door Arnout
"Integration is as important as the work itself."
Na heel het traject te doorlopen gaan we nog iets intenser proceswerk doen om af te sluiten. Expressief ademwerk in beweging, alles wat nog vast zit mag er verder uit..
Waarna we een langere deelcirkel houden om alles verder te integreren.
