top of page

Your Daily Practice.

Yoga & Movement

@ Monk-e Hasselt.

Anchor 1

Lessen voor volwassenen

Monke Temple-50.jpg
DSC_0602(1).JPG

Samen Mediteren

Door Emilie

Vind je de motivatie niet om te mediteren? Schrikt alleen mediteren je af of vind je geen rustige, veilige plek? Wil je frequenter mediteren? Of wil je samen de energie nog hoger doen vibreren in jezelf, de Monke Temple en alles daarbuiten?

 

Als je minstens 1 keer ‘ja’ hebt gevoeld, dan is Samen Mediteren iets voor jou! Ik ben elke donderdagavond van de zomervakantie aanwezig in de Monke Temple om mijn eigen practice te doen. Wees welkom en kom erbij zitten / liggen / staan. Ik begeleid niet, het is geen les. Het is simpel neerzitten, liggen of staan bij jezelf en mediteren. Ik ben er om je uit te nodigen, te motiveren en de ruimte met je te delen.

 

Iedereen welkom!

Movement

Nia Dance

Yog
Nia dans

Nia Dance

Toffe muziek, blote voeten, eenvoudige bewegingen. We rekken, strekken, dansen, ademen, spelen, plooien, zweten, zuchten en ontspannen.

 

Geschikt voor elke leeftijd, lichaamstype en niveau van fitheid.

 

Je leert de bewegingen aanpassen aan jouw lichaam.

Image by Ardian Lumi

Partneryoga

Couple Yoga

Partneryoga

Bij Partneryoga gaan we op een speelse zachte manier connecteren met elkaar via yoga.

We gaan elkaar dragen en gedragen worden letterlijk en figuurlijk. Met de verschillende yogahoudingen gaan we elkaars lichaam verkennen en door de steun die we bieden aan elkaar ga je dieper in sommige houdingen kunnen gaan.

Van zachte tot iets meer uitdagende houdingen blijft deze les voor iedereen toegankelijk. Je kan deze les volgen met je partner, vriend(in), zoon/dochter of familielid kortom met wie je wilt.

We sluiten deze les ook meestal af met enkele massagetechnieken die je dan later thuis kan toepassen.

Stolyoga

Samen Mediteren

Door Emilie

Vind je de motivatie niet om te mediteren? Schrikt alleen mediteren je af of vind je geen rustige, veilige plek? Wil je frequenter mediteren? Of wil je samen de energie nog hoger doen vibreren in jezelf, de Monke Temple en alles daarbuiten?

 

Als je minstens 1 keer ‘ja’ hebt gevoeld, dan is Samen Mediteren iets voor jou! Ik ben elke donderdagavond van de zomervakantie aanwezig in de Monke Temple om mijn eigen practice te doen. Wees welkom en kom erbij zitten / liggen / staan. Ik begeleid niet, het is geen les. Het is simpel neerzitten, liggen of staan bij jezelf en mediteren. Ik ben er om je uit te nodigen, te motiveren en de ruimte met je te delen.

 

Iedereen welkom!

Samen mediteren 4.jpg

Stoelyoga

Banners events - Fb & website.png

Stoelyoga

Stoelyoga is een variant van de traditionele yoga waarbij de houdingen worden aangepast van mat naar stoel. Dit is een leuke en veilige manier om te blijven bewegen, om spieren, gewrichten en gedachten te versoepelen.
 
De houdingen worden al zittend op de stoel of staand uitgevoerd. De lessen hebben een rustig tempo. We spreken elke spiergroep actief en passief aan ter versteviging van het lichaam. We werken aan balans, motoriek, coördinatie, aandacht, concentratie, versoepeling, flexibiliteit en zoveel meer.
 
Stoelyoga is toegankelijk voor iedereen en gericht op hen die minder mobiel zijn. Het doelpubliek is 60 +. Ben je jonger en geïnteresseerd: welkom!
 
 
Voor jou als:
● je minder mobiel bent
● grondoefeningen je afschrikken
● je thuis zelf aan de slag wilt gaan, maar nog niet weet hoe

Datum & uur:
Woensdag van 9u30 - 10u30
 
Begeleider(s):
Emilie of Eline (we wisselen wekelijks af!)

Samen mediteren!

Samen med
kids

Kinderyoga

Kinderyoga

Beweging, visualiseren, spel en ademhaling staan hier centraal.

 

We gaan op een speelse manier aan de slag met yoga. Alles wordt aangepast aan de belevingswereld van je kind, zodat het op een fijne manier met zichzelf in contact kan komen.

 

De focus van de lesjes ligt op activeren, ontspannen, concentreren en mediteren. Kinderyoga is een ideale mix van actie & ontlading en rust & ontspanning.

 

Voor: kinderen van 4j. - 8j.

Yoga Class

Zwangerschaps - en Baby-Mama Yoga

Post-natale Yoga
Copy of Copy of Simple Photo Spring Quote Instagram Post.png

Mama-Baby Yoga

Door Elien

Connecteren - Bewegen - Ademen

​

! Vanaf 6 weken na de bevalling en met toestemming van de gynaecoloog !

Tijdens deze yoga lessen neem ik jullie mee in het herstel van je lichaam na de bevalling. Via aangepaste yoga houdingen bouwen we rustig onze bekkenbodemspieren en buikspieren terug op. Het is een moment om even terug tot jezelf te komen en connectie te maken met jezelf en je baby, want je baby is ook welkom tijdens deze lessen. Er wordt dan ook ingespeeld op de noden van jou en je baby.

De lessen zijn een combinatie van verstevigende yoga houdingen en lange ontspannende houdingen waarbij we een evenwicht opzoeken tussen kracht opbouwen en rust. Samen met onze baby gaan we terug connectie opbouwen met ons lichaam dat door de zwangerschap en bevalling getransformeerd is.

Er is ruimte om te delen, om connectie te maken. Om met je baby bezig te zijn en te voeden. Jullie zijn welkom zoals jullie zijn. Want mama zijn is al yoga op zich.

! Dit is met een ander abonnement dan de gebruikelijke lessen !

Prijs?
15 euro voor een proefles
5 beurtenkaart = 85 euro
10 beurtenkaart = 150 euro
(Ook bruikbaar voor zwangerschapsyoga)

​

Voor:

Vrouwen die net bevallen zijn.

​

Zwangeschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Door Elien

Connecteren - Bewegen - Ademen

​

Zwangerschapsyoga is er speciaal voor de extra zorgen die jou veranderende zwangere lichaam nodig heeft.

Tijdens deze lessen neem je de tijd voor jezelf en je ongeboren kindje. Samen gaan we op pad met yogaoefeningen die zijn aangepast aan jouw zwangere lichaam. Je leert natuurlijke technieken aan die je helpen om om te gaan met pijn, spanning, angst, emoties, gedachten… om zo in contact te komen met je innerlijke kracht en je voor te bereiden op je bevalling.

Bevallen is niet iets wat je moet leren. Je lichaam weet wat het moet doen. Yoga helpt je om in contact te komen met je lichaam en de wijsheid die elke vrouw in zich draagt. Wat kan je verwachten? Ademhalingstechnieken, aangepaste yogahoudingen, ontspanning en verbinding met je kindje.

​

Voor:

Zwangere vrouwen.

​

! Dit is met een ander abonnement dan de gebruikelijke lessen !

​

Prijs?

15 euro voor een proefles

5 beurtenkaart = 85 euro

10 beurtenkaart = 150 euro

(Ook bruikbaar voor post-natale yoga)

 
243906702_676475866646790_6368099881423403067_n.jpg

Info & locatie

Monke Temple-50.jpg

Wat heb ik nodig?

​

- yogamatten zijn aanwezig in de Monk-e Temple

- neem een mat mee als het buiten les is

- kledij waarin ge kunt bewegen

- water voor na de sessie

- Cash of payconic na de les

​

Liefst 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn.

Locatie
 
Er zijn drie ruimtes waar lessen en workshops doorgaan. Check het grondplan in de inkom om zeker te zijn dat ge juist zit.

bottom of page